メタボの象徴であるお腹周りのお肉。その原因は「内臓下垂」と「内臓脂肪」の2つです。お腹にお肉が付いているように感じるのは、外側の脂肪に主因があるのではなく、内側の内臓の状態が元凶があります。このため、インナーマッスルを鍛えることがメタボ脱出の鍵になるのです。 「内臓［…続きを読む］
ダイエットの基本は、摂取するエネルギーよりも、消費するエネルギーが大きくすることです。多くの場合、摂取するエネルギーを制限する方法に目が行きがちですが、消費するエネルギー量を増やすことも、ダイエットには肝心な要素になります。そこでおすすめが「バランスボール」を使ったダイエット。じ［…続きを読む］
